어깨 통증 질환
증상만 보고서는 알 수 없는 어깨 통증, 회전근개 파열과 오십견(유착성 관절낭염), 증상이 유사한 것 같지만 다른 질병인 이 두 질환의 차이와 원인, 치료 등에 대해서 알아보겠습니다.
오십견과 회전근개 파열의 차이점
오십견은 어깨 주변 구조의 만성적인 염증과 변성으로 인한 문제로, 어깨 주변의 근육적인 통증과 움직임 제한을 유발하는 염증성 질환이며, 반면에 회전근개 파열은 어깨 관절을 안정시키는 근육과 힘줄의 파열로 인해 회전 운동시 큰 통증과 제한이 나타나게 됩니다.
오십견 원인
- 반복적이고 과도하게 어깨를 사용하는 경우 ( 반복되는 집안일 등 )
- 나이가 들면서 인대와 근육 조직이 약해지고, 운동량 부족으로 근육에 노폐물이 쌓이고 혈류량이 감소하는 경우
- 어깨 부상이나 타박상으로 인해 인대에 손상을 입은 경우
- 책상에 앉아서 장시간 컴퓨터 작업을 과하게 하는 경우
- 어깨 부담이 많을 때 무릎을 굽히거나 무릎으로 부담을 지탱하려고 할 경우
- 기타 요인으로 유전적인 요소, 관절염, 대사 이상 등 다른 건강 상태와의 관련성도 있을 수 있습니다.
오십견 증상
- 가장 흔한 증상으로 어깨 주위가 뻣뻣하고 지속적인 통증이 있으며, 특히 팔을 움직일 때나 앞으로 들거나 뒤로 넘길 때 통증이 더 심해지고, 사용하지 않을 때도 어깨 통증을 느낍니다.
- 옷 뒤편의 지퍼나 단추를 채우는게 힘들고 어렵습니다.
- 오십견이 있는 쪽의 어깨가 건강한 쪽보다 낮아 보일 수 있습니다.
- 오십견으로 인해 어깨 주변 신경이 압박되면 손가락이 저리거나 무감각 해질 수 있습니다.
오십견 치료
오십견는 어깨에 무리가 가지 않도록 어깨에 부담을 주는 활동을 피하고, 휴식을 취하면 자연 경과로도 좋아지는 질환이지만, 의사의 처방에 따라 진통제나 항염증제를 복용하여 통증과 염증을 줄일 수 있으며, 스트레칭 등 어깨 근육과 관절을 강화하고 유연성을 향상시키는 운동 등으로 증상이 호전됩니다.
다만 증상이 호전되지 않을 경우, 의사의 판단 하에 수술을 고려할 수 있습니다.
회전근개 파열 원인
회전근개는 어깨 관절을 안정시키는 중요한 구조물로서 네 개의 근육과 힘줄이 포함됩니다. 회전근개 파열은 이 중 하나 이상의 근육이 부분적이거나 완전히 파열되는 상태를 말합니다.
외상이나 반복적인 어깨 사용으로도 발생할 수 있습니다.
회전근개 파열 증상
회전근개 파열은 오십견과 유사한 증상을 유발할 수 있지만, 보통 회전 운동(팔 돌리기) 시 더 큰 통증과 움직임의 제한이 발생합니다.
회전근개 파열이 작을 경우엔 운동 범의는 정상이면서 통증이 주로 나타나게 됩니다.
회전근개 파열 치료법
부분 파열 일 경우 보존적 치료로 증상을 완화시킬 수 있으며, 어깨 근육을 강화하는 물리치료와 통증 완화를 위해 얼음 팩을 사용하거나 항염증제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
만약 보존적인 치료와 물리치료가 효과가 없거나 심각한 파열이 있는 경우엔 수술을 고려할 수 있으며, 수술은 뼈의 일부를 절제하고 파열된 힘줄을 봉합하는 치료를 권장합니다.
오십견과 회전근개 파열 예방법
어깨를 지탱하는 근육들을 보호하기 위해 올바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요하며, 무거운 물건을 들거나 반복적인 운동을 할 때, 어깨에 부담이 가지 않도록 주의해야 합니다.
일상적으로 어깨와 팔의 근육을 스트레칭 하여 유연성을 유지하고, 운동 전후에 스트레칭을 꼭 해주는 것이 좋습니다.
과도한 운동이나 무리한 활동을 피하고 적절한 휴식을 취하고 지속적인 관리가 중요합니다.